차한잔의여유

​중고차전문매매단지 가양오토갤러리 유주임이에요.

변덕쟁이 날씨탓에 추웠다 더웠다를 반복하고있죠.

내일이면 겨울의 문턱에 다가서는 입동입니다.

감기에 자주 걸리게 되는 겨울

감기에 잘 걸리지 않게 하려면~ 이것만 지켜주셔도

건강하게 감기를 예방하실 수 있습니다.​

첫째... 손을 잘 씻어라

문 손잡이와 운동 기구까지 세균이 득실거린다는 사실

감에 안 걸리려면 손만 잘씻어도 많이 예방된다고 합니다.

비누를 사용해 20초간 손을 깨끗히 자주 씻습니다.

손가락 사이와 손톱 밑도 잘 씻어야 하며 알코올 성분이 60% 넘는

손 세정제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

둘째... 햇볕을 쬐라

비타민D 수치가 가장 낮은 사람들은 가장 높은 사람들에 비해

상기도 감염 위험이 36% 높은 것으로 나타났습니다.

비타민 D는 햇빛 비타민이라고도 불립니다.

햇볕을 많이 쬐주세요.

셋째...습도를 유지하라

습도가 낮으면 코 안을 마르게 해 부비강에 들어있는

미생물을 제거하기 어렵게 만들고 감기를 초래하는 원인이됩니다.

가습기를 사용할때에는 깨끗히 유지하며 사용해야 하고

가습기가 없다면 젖은 수건이나 빨래 등을 실내에 걸어 놓는 것도

습도를 유지할 수 있는 방법입니다.

넷째... 오메가 -3 지방산 섭취를 늘려라

불포화지방산의 일종인 오메가 3는 면역력을 크게 강화시키는 성분입니다.

오메가 3 지방산은 감기와 기도 감염으로 부터

페를 보호하는 효능이 있는 것으로 나타났습니다​.

다섯째...주방을 청결하게 유지하라

접시 닦는 수건을 자주 교체하고 접시를

닦는 스펀지를 깨끗하게 유지하는등

주방을 청결하게 해야 합니다.

​

​