차한잔의여유

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알밤입니다. 맛있는 점심식사 하셨나요?

배가 빵빵~한 만큼 오후 시간도 힘내서 으랏차차차

체내 물질을 처리하고 저장하는 중요한 기능을 하는 간!!!!

우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고, 탄수화물, 지방, 호르몬,

비타민 및 무기질 대사에 관여하며, 약물이나 몸에 해로운 물질을 해독해 주는 간

간 기능 저하 증상. 침묵의 장기 라고 불리는 이유

간은 손상될 것을 대비해 충분한 예비 기능을 비축하고 있고

간세포가 서서히 파괴되어 간 기능이 절반 이하로 저하되어도

특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 돌이키기 어려울 만큼 나빠지기 전에는

아무런 증상이 나타내지 않습니다.

그래서 침묵의 장기라고도 불립니다.

간 질환에서 나타나는 증상

피로, 전신쇠약, 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 소화불량,

 복부 불쾌감, 오른쪽 윗배에 둔탁한 통증

간 질활이 진행되어 간 손상이 심해지면 복수가 차고

토혈 및 혈변, 눈동자와 피부가 노래지고 소변색이 갈색으로

짙어지는 황달이 나타납니다.

간 건강을 지키기 위한 생활습관과 식습관은?

불필요한 약을 남용하는 습관은 간 건강을 해칩니다.

또 지나친 음주는 심각한 간질환의 원인이 되므로

반드시 절주, 금주하세요.

건강한 간 만들기

균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 가장 중요하며,

과식하지 말고 섬유소가 많은 음식, 채소, 과일, 곡물을

골고루 섭취하기

튀기거나 기름진 음식을 줄이고 싱겁게 먹는 습관

적당한 운동 적정 체중관리

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