차한잔의여유

중고차전문매매단지 가양오토갤러리

유주임입니다.

9월에는 몸에 좋은

과일과 채소가 많이 나는 시기입니다.

과일과 채소 가운데 슈퍼 푸드가 있는데요.

슈퍼푸드란?

항산화 물질 , 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등

각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 건강 식품을 말합니다.

9월에 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 5

1. 사과

가을을 대표하는 과일인

사과는 섬유질이 풍부해서

포만감을 오래 느끼게 해주는데요

콜레스테롤 수치도 낮춰주고

 비만이 될 위험을 줄여줍니다.

2. 배

사과와 마찬가지로

섬유질과 비타민 c가 풍부합니다.

과즙이 풍부한 배는

특히 수분을 보충해주고

과식을 막아줍니다.

수분은 포만감을 느끼게 해주며

사과와 마찬가지로

껍질째 먹는 게 좋다고 합니다.

3. 토마토

칼로리가 적고 미타민 c가 풍부

토마토의 붉은 색소인 라이코펜 성분은

항암 효과가 있다.

토마토를 불에 익혀 먹으면

라이코펜 성분이 활성화된다.

4. 오이

칼로리가 아주 적은데다

수분이 풍부한 오이

96%가 물이다.

뼈의 성장에 중요한 성분인

마그네슘과 칼륨이 많이 들어있다.

오이 역시 날것으로 먹는 게 좋다.

5.  붉은 피망

붉은색 계통의 피망은

비타민 c가 오렌지보다 많고

칼륨도 풍부하다.

피부에 좋은 비타민 A 함유량도 높다.

모든 맛있게 먹으면 다 보약이 되죠 .ㅎㅎ

몸에 좋은 건강 식품~ 많이 챙겨드세요

중고차전문매매단지 가양오토갤러리