Talk! Talk!

안녕하세요 가양오토갤러리 유주임이에요:)))

요즘 길거리든 대중교통을 이용하면서 자주 볼 수 있는 모습

어떤 모습이 떠 오르시나요??????

스마트폰!!!!! 에서 손을 못 떼고 걸어가면서든 버스에 서서 앉아서 줄 곳 스마트폰을 보고 계신데요

"너도 드디어 '수그리족 '이 됐구나!!!!! 축하!! 하지만 '디지털 노안'조심해라."

눈 건강 악화를 경고하는 신조어 등장까지..

고개를 숙인 상태로 스마트폰 화면을 장시간 바라봐 시력이 급격히

​나빠지는 증상을 뜻하는 스마트폰 노안이 대표적 예인데요

스마트폰 사용하는 모습을 비하 하는 '수그리족'이란 신조어도 생겨났다니.ㅠㅠ

지하철이나 버스에서 고개를 푹 숙이고 스마트폰에만 몰두하는

사람을 가리키는 것으로 전문가들은 '거북목 증후군'을 경고

거북목 증후군이란 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해

목이 일자목으로 바뀌고 뒷목 어깨 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말해요

거북목 증후군에 도움이 될만한 스트레칭

①반듯이 선 상태로 벽에 기댄다

②발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨와 뒤통수를 벽에 밀착한다.

③턱을 뒤로 최대한 당긴다. 턱살을 모으는 느낌으로, 뒷목이 당긴다면 제대로 하고 있는거다.

그 상태를 5분 간 유지한다.

이를 3~4세트 정도 반복한다.

아주 간단하지만 굉장한 효과가 있다네요 꾸준히 하시다 보시면 분명 변화가 있겠죠? ㅎㅎ

스마트폰으로부터 눈 건강 지키는 방법

①스마트폰을 10분정도 사용한 후에는 눈을 감고 휴식을 취하거나

②가벼운 안구 마사지를 해서 눈의 긴장을 풀어준다

③피로하다고 손으로 눈을 비비면 손에 있는 세균에 의해

결막염이나 각막염이 발생 할 수 있기 때문에 삼가 한다.

④눈과 스마트폰과의 거리를 40cm 이상으로 유지하고 스마트폰은 시선보다 약간 아래에 둔다.

장시간 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용은 거북목과 스마트폰노안을 불러 올 수 있으니

자제하시고 바른자세로~오랜 시간 사용하실때는 스트레칭을 하세요^^

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