Talk! Talk!

가양오토갤러리 유주임이에요

요즘 미세먼지로 다들 고민이 많으실텐데요...

외출시에도 황상용마스크가 필수가 되어버린...

보통 미세먼지가 많거나 먼지가 많은 날은 삼겹살이라고 생각하시는 분들이 많으신데요

돼지고기처럼 불포화지방이 많은 음식은 지용성 중금속의 체내 흡착률을 높일 수 있기때문에

삼겹살을 먹기보다는 물을 충분히 마시는게 좋겠죠?

오늘은 미세먼지에 조금 도움이라도 되시라고 미세먼지에 좋은 음식들을 알아볼께요

녹차

녹차에 들어있는 탄닌은 면역력을 강화시켜주고 중금속을 배출하는 효과가있데요

이뇨작용이 활발해져 수은 납 카드뮴등의 중금속을 몸 밖으로 배출~^^

녹차는 발암물질을 억제하는 효능도 있다니 꾸준히 드시는것도 좋겠죠?

마늘

알리신과 비타민B1이 풍부해 살균과 향균작용이 뛰어납니다.

기관지의 염증을 개선시키는 효과가 크고 알리신 성분은 수은 같은

중금속을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다네요

알리신 성분은 잘게 부숴야 효과가 크니~ 오래 오래 씹는게 좋겠네요

고등어에 들어있는 아연은 중금속이 몸에 쌓이는걸 막아주고 오메가3 지방산은

기도의 염증을 완화 호흡기 질환개선!! 특히 폐질환의 경우 호흡 곤란을 개선하는 효과

미나리

비타민과 무기질 식이섬유가 풍부 혈액을 맑게 해주는 효과

몸속에 들어온 중금속과 같은 독소를 몸 밖으로 배출해주는 효능이 탁월

미역 파래 톳 다시마 매생이등 해초류

해초류는 바다의 해독제!!! 알긴산성분이 풍부해 독소밸출

비타민K와 칼륨이 풍부해 혈액순환을 도와 피를 맑게 해준다

배

배에는 수분이 많아 각종 노폐물 미세먼지 배출하는데 효과가 크다

루테올린 성분이 들어있어 가래나 기침 기관지염 완화에 도움.

항상화 효과까지 뛰어나 감기뿐 아니라 미세먼지를 잡는데도 도움

귤

기침을 삭이는 데도 좋고 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하도록 도와준다

껍질에 항산화 물질이 풍부하여 껍질째 먹는게 좋지만 껍질까지 섭취가 힘들다면

하얀 속껍질이라도 섭취하는게 좋다.

브로콜리

설포 라판과 비타민C가 많아서 미세먼지로 인한 체재 염증을 완화시키는데 도움을준다

브로콜리는 줄기째 먹는게 좋다

물

물을 자주 마시기 하루에 8잔 이상 수시로 먹는것이 좋다

무엇보다 미세먼지가 많을때는 호흡기가 약한 노인, 어린이 임산부들은 외출을 삼가하시는게 좋겠죠!

외출시에는 마스크 착용~